L'insonnia - cause e rimedi

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insonniaIl sonno è un naturale stato temporaneo di incoscienza che si presenta nel momento in cui l'attività elettrica del cervello funziona più ritmicamente rispetto a quando siamo svegli e reagisce meno agli stimoli esterni. Esistono due tipi ben definiti di sonno: il sonno profondo detto anche non-REM ( NREM) durante il quale il corpo si rigenera, ed il sonno REM ( rapido movimento degli occhi ) durante il quale si sogna dando modo alla mente di rielaborare sentimenti e paure, azionando una sorta di valvola di sfogo per la nostra psiche che ci permette, una volta svegli, di essere più sereni.

Dormire bene, insomma, è essenziale per mantenere uno stato fisico ed emotivo ottimale; con il giusto riposo permettiamo al nostro corpo di guarire più facilmente da alcune malattie e di combattere adeguatamente lo stress.

L'insonnia, purtroppo, è spesso un circolo vizioso dal quale è piuttosto difficile uscire. Le cause dell'insonnia vanno solitamente ricercate in un eccesso di stress che, a sua volta, è un ulteriore fonte di stress per il nostro corpo che, così, non riesce a trovare pace.

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